Erkältung & Co: Was Eltern wissen sollten

Die kalte Jahreszeit sorgt in Familien oft für Dauerstress: Kinder mit Schnupfen, Husten und Co. gehören dann zum Alltag. Aber warum sind vor allem auch Kleinkinder gerade im Winter so anfällig für Erkältungen – und was können Eltern tun, um sie die Zeit so gut es geht zu überstehen?

Warum Kinder so oft krank werden

Das Immunsystem von Kindern ist noch in der Entwicklung und wird durch jede Erkältung gestärkt. Gerade in Gemeinschaftseinrichtungen wie Kitas oder Schulen kommen die Kids mit zahlreichen Viren und Bakterien in Kontakt. Dies ist zwar anstrengend, hilft aber langfristig, ein stabiles Immunsystem aufzubauen. Sinnvoll sind dennoch die folgenden Maßnahmen:

Vorbeugung: Kleine Schritte, große Wirkung

  • Hände waschen: Regelmäßiges Händewaschen mit Seife ist eine einfache, aber effektive Maßnahme gegen die Verbreitung von Keimen. 
  • Ausreichend Schlaf: Ein gut ausgeruhter Körper ist besser gegen Infektionen gewappnet.
  • Frische Luft und Bewegung: Spaziergänge und Spielen draußen stärken die Abwehrkräfte – auch im Winter.
  • Gesunde Ernährung: Viel Obst und Gemüse mit Vitaminen unterstützt das Immunsystem.

Was tun, wenn die Erkältung schon da ist?

  • Ruhe und Flüssigkeit: Wasser, Tee oder Brühe helfen dem Körper, sich zu erholen und stabilisieren den Stoffwechsel
  • Hausmittel: Warme Wickel, Inhalieren oder eine heiße Zitrone mit Honig (ab 1 Jahr) können Symptome lindern.
  • Wann zum Arzt? Bei hohem Fieber, Atemproblemen oder anhaltenden Beschwerden sollten Eltern unbedingt ärztlichen Rat einholen.

Erkältungen gehören also zum Großwerden dazu. Die Infekte stärken langfristig das Immunsystem – mit der richtigen Unterstützung können Eltern ihren Kindern jedoch helfen, schneller wieder fit zu werden.  Und auch für Eltern gilt: Ruhe bewahren, Tee trinken – und gesund bleiben!

Aufbau und Stärkung des Immunsystems von Kindern 

  • Wichtig für ein starkes Immunsystem ist die Ausbildung einer optimalen Darmflora und besonders eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen, wie zum Beispiel Vitamin D, Zink und Vitamin C.

    Neben einer frischen und abwechslungsreichen Ernährung können ausreichender Schlaf, ein gutes Raumklima, viel Bewegung an der frischen Luft und der Kontakt zu anderen Kindern und auch Tieren das Immunsystem unterstützen.

    Und wenn die Erkältungsviren dennoch stärker waren helfen pflanzliche Produkte, z.B. mit Echinacea, Propolis und Thymian, viel Tee und liebevolle Zuwendung.

Fragen rund um das Immunsystem

Was ist das Immunsystem und warum ist es wichtig für Kinder?

Das Immunsystem ist das körpereigene Abwehrsystem, das den Körper vor Krankheiten und Infektionen schützt. Es besteht aus verschiedenen Zellen, Geweben und Organen, die zusammenarbeiten, um Krankheitserreger zu erkennen und zu bekämpfen. Das Immunsystem ist besonders wichtig für Kinder, da sie noch in der Entwicklung sind und daher anfälliger für Krankheiten sind als Erwachsene. Ein starkes Immunsystem hilft Kindern, gesund zu bleiben, Infektionen abzuwehren und sich gegen Krankheitserreger zu verteidigen, während ihr Körper wächst und sich entwickelt.

Wie kann ich das Immunsystem meines Kindes stärken?

Das Immunsystem deines Kindes kannst du durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung (am besten an der frischen Luft), ausreichend Schlaf, regelmäßiges (Hände-)waschen, den Abbau von Stress, mit Hilfe von Impfungen und einer gesunden Lebensweise gestärkt werden. Diese Maßnahmen helfen dabei, das Immunsystem zu unterstützen und Infektionen vorzubeugen.

Welche Rolle spielt die Ernährung für das Immunsystem von Kindern?

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle für das Immunsystem von Kindern, da sie die Quelle aller notwendigen Nährstoffe ist. Schlüsselnährstoffe sind Vitamin C, Vitamin D, Zink, Eisen und Omega-3-Fettsäuren. Sie unterstützen die Immunfunktion und helfen, Infektionen abzuwehren. Es ist wichtig, Kindern eine vielfältige und ausgewogene Ernährung anzubieten, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist.

Sind Impfungen wichtig für das Immunsystem von Kindern?

Ja, Impfungen spielen eine entscheidende Rolle beim Schutz und der Stärkung des Immunsystems von Kindern. Durch Impfungen wird das Immunsystem des Kindes darauf trainiert, spezifische Antikörper gegen Krankheitserreger zu produzieren, sodass es besser in der Lage ist, Infektionen abzuwehren. Impfungen bieten einen wirksamen Schutz vor schwerwiegenden Infektionskrankheiten wie Masern, Mumps, Röteln, Keuchhusten, Kinderlähmung, Hepatitis, Tetanus und viele andere. Sie tragen dazu bei, nicht nur das individuelle Kind, sondern auch die gesamte Gemeinschaft vor Krankheitsausbrüchen zu schützen, indem sie die Verbreitung von Krankheitserregern reduzieren. Insgesamt sind Impfungen ein wichtiger Bestandteil der öffentlichen Gesundheit und tragen maßgeblich dazu bei, die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern zu schützen.

Wie kann ich mein Kind vor Infektionen schützen?

Um dein Kind vor Infektionen zu schützen, solltest darauf achten, dass ihr regelmäßig die Hände wascht, gute Hygienepraktiken wie das Bedecken von Mund und Nase beim Husten oder Niesen beachtet, eine gesunde Ernährung implementiert und ausreichend schlaft. Sofern es möglich ist , hilft auch die Vermeidung von Kontakt mit Krankheitserregern, was sich im Kita- und Kindergartenalltag doch eher schwierig gestaltet. Durch die oben aufgezählten Maßnahmen kannst du jedoch das Risiko von Infektionen bei deinem Kind reduzieren und die Gesundheit fördern.

Wann sollte ich ärztliche Hilfe suchen, wenn mein Kind krank wird?

Ärztliche Hilfe sollte gesucht werden, wenn dein Kind krank wird und folgende Anzeichen zeigt: sehr hohes Fieber, schwere Symptome wie starke Schmerzen oder Atembeschwerden, Anzeichen von Dehydratation, anhaltende Symptome oder ein schneller Krankheitsverlauf. Säuglinge unter 3 Monate sollten bei Fieber oder anderen bedenklichen Symptome immer sofort dem Arzt vorgestellt werden. In solchen Fällen ist es wichtig, sofort eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Erkältungen sind wichtig für die Entwicklung des Immunsystems. Wie ihr das Immunsystem aber stärken könnt findet ihr im Blogbeitrag.

mehr dazu

Unsere wissenschaftlichen Experten

  • Dr. Thomas Haffner

    Diplom-Biochemiker

    Mit 26 Jahren Erfahrung in der Gesundheitsbranche, mit Schwerpunkten auf der Entwicklung von rezeptfreien und pflanzlichen Gesundheitsprodukten und als Vater von zwei Kindern, kennt er sich bestens aus im Kindergesundheitsmarkt.

  • Anke Folberth-Vögele

    Diplom-Ökotrophologin

    Als Mutter eines gemüseverweigernden Sohnes und Fan der Immunprodukte, unterstützt sie uns mit 25 Jahren Erfahrung in der Entwicklung von Gesundheitsprodukten, sowie Kompetenzen in Projektmanagement und Regulatorik.

1 2
Zurück zur letzten Seite