Erschöpft als Mama? Mental Load verstehen

Was ist Mental Load, und warum betrifft er so viele Mütter?

Mental Load beschreibt die unsichtbare Denkarbeit, die im Familienalltag ständig nebenher läuft.

• Termine im Kopf behalten,
• an den Kinderarztbesuch denken, 
• die Einkaufsliste im Kopf durchgehen,

während man eigentlich etwas ganz anderes tut. Diese Last wird selten gesehen, aber sie kostet Kraft, jeden Tag.

Viele Mütter merken erst spät, dass die eigene Erschöpfung nicht "einfach dazugehört", sondern eine Folge von echter Dauerbelastung ist. Der erste Schritt ist, das zu erkennen und ernst zu nehmen.